Terapia de pareja

Vive la relación de pareja que te gustaría que tus padres hubiesen tenido y que te gustaría que tuviesen tus hijos

¿Cómo es el proceso de una terapia de pareja?

• 1

  Las demandas

  Se trata de identificar el objetivo de cada miembro de la pareja. Se excluyen objetivos que enfrentan tales como ganar, vengarse, o hacer daño.

• 2

  La definición del problema

  Hay que separar claramente dos fases: la fase de definición y la de solución y sucesivamente no mezclarlas. Cuando se define no se intenta dar solución o viceversa. Hay que tener muy en cuenta que no se trata de volver al pasado o de quejarse sino de definir el problema.

• 3

  Responsabilidad

  Ambos miembros de la pareja tienen que estar de acuerdo en que se ha definido el problema y para ello AMBOS han de reconocer la parte de su responsabilidad en la generación o mantenimiento del problema. Si no se llega al acuerdo básico de quien ha de cambiar para que se dé la solución, se puede hacer una definición bilateral del conflicto. En la que se incluyen las conductas de ambos miembros, dentro de la regla de tratar un solo problema a la vez.

• 4

  Comunicación

  Desarrollar habilidades expresivas y formas no defensivas de comunicarse

• 5

  Pactos y acuerdos

  Se establecen pactos y acuerdos para solucionar cada problema y se lleva un seguimiento para ir valorando los cambios, ajustar el plan y ver qué otros conflictos o carencias tiene la relación.

Objetivos y beneficios

• 1

  Lograr ser dos personas independientes y con mucha autoestima que eligen libremente estar juntos. Separadamente ser personas fuertes,que estando en relación, son más fuertes aún y más felices.

• 2

  Que cada uno de los miembros de la pareja tenga sus propios intereses, actividades, amistades y, además, compartan un espacio común; un nosotros, donde los dos aportan y participan de manera equitativa.

• 3

  Darse cuenta de que compartir tu vida con tu pareja puede hacerte sentir más completo/a aún. Juntos pueden madurar y desarrollarse gracias a la relación, tenéis proyectos en común considerando y balanceando las necesidades de uno y otro.

• 4

  Cuando una pareja llega a su fin no se pierde la sensación de valía, capacidad y seguridad , aunque se atraviesa un duelo por la separación. Se pone acento en lo positivo y, posteriormente, motiva a ambos individuos a aprender lo que tienen que hacer para sentirse bien y para lograr generar relaciones más sanas y equilibradas.